الخصوبة: كل شيء عن الوظيفة الخصبة للنساء والرجال

تعتبر قضايا الإنجاب مهمة للغاية لكل من الرجال والنساء. عاجلاً أم آجلاً ، يتوصل الجميع إلى حقيقة أنهم يرغبون في رعاية الأطفال ، وتربية الأبناء ، واستثمار روحهم بالكامل في أولئك الذين يبقون خلفك. وهنا ، لأول مرة ، يواجه الكثيرون مصطلحًا مثل "الخصوبة".

الخصوبة هي قدرة الرجال والنساء على الإنجاب. اسم هذا المصطلح يأتي من الخصبة اللاتينية - خصبة وغزيرة الإنتاج. بعبارات بسيطة ، يجب فهم الخصوبة على أنها قدرة الرجل على أن يصبح أبا ، وامرأة - أم. إذا لم يكن هناك مثل هذه القدرة ، فإنهم يتحدثون عن العقم أو العقم ، وبكلمات بسيطة - عن العقم.

الخصوبة عند الرجال والنساء هي من ثلاثة أنواع: عالية ومتوسطة ومنخفضة.

• ارتفاع - غالبًا ما تُعتبر هذه الظاهرة ظاهرة طبيعية ، نظرًا لأن الشركاء ذوي الخصوبة العالية قادرون على تصور طفل حتى على الرغم من وسائل منع الحمل المستخدمة. يمكن للنساء المصابات بارتفاع الخصوبة أن يصبحن حوامل وأن ينجبن بنجاح أطفالا يعانون من فترات راحة قصيرة بين الولادات. يتميز الرجال الذين يتمتعون بمستوى عال من الخصوبة بزيادة حيوية وحركية الحيوانات المنوية ، مما يزيد من احتمال الحمل.
• طبيعي - هذه هي الخصوبة التي يتم شطبها في إطار المعايير الطبية. يمكن حماية الزوجين بنجاح من الحمل غير المرغوب فيه بمساعدة وسائل منع الحمل ، ولكن عند التخطيط لمفهوم الحمل ، يتمكّنان من تحقيق الهدف بالفعل خلال 6-12 شهرًا.
• منخفض - هذه هي قدرات منخفضة الإنجابية التي تجعل من الصعب على الحمل والولادة وتلد طفل في المرأة ، تصور الرجل.

الخصوبة مصطلح مهم ليس للأطباء فحسب ، بل للمجتمع بأكمله ككل ، وغالبًا ما يستخدمه علماء الاجتماع والخبراء في مجال الاقتصاد والديموغرافيا والإحصاءات والسياسة. يرتبط معدل المواليد كمؤشر للاقتصاد الكلي ارتباطًا وثيقًا بمعدل الخصوبة لدى السكان. على أساسها ، حساب معدل الخصوبة الكلي في بلد معين.

وفقًا للإحصاءات المقدمة من منظمة الصحة العالمية ، ما يصل إلى 5 ٪ من النساء في جميع أنحاء العالم جرداء ، و 15 ٪ من الأزواج لا يستطيعون تصور طفل بشكل مستقل. في 40 ٪ من الحالات ، يكمن سبب العقم في الحد من خصوبة الذكور أو انتهاكها ، وبالتالي فإن التأكيد على أن المرأة فقط هي التي تدين بغياب الأطفال هو خطأ كبير. في روسيا ، تمثل 40 مليون امرأة اليوم 6 ملايين امرأة تعاني من انخفاض الخصوبة ، مع العقم. بين الرجال ، نسبة العقم تصل إلى 4-5 ٪ من مجموع السكان الذكور.

على عكس الرجال ، خصوبة النساء أقصر. وإذا كان ممثلو الجنس الأقوى قادرون على الإخصاب (إذا كانوا يتمتعون بصحة جيدة) في أي يوم معين ، فإن مفهوم الخصوبة في المرأة يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالإباضة. لدى الفتيات حديثي الولادة في مبيضهن كمية كبيرة من البيض غير الناضج - وهذا هو احتياطي المبيض. جزء منه سيموت من آثار العوامل الضارة ، الأمراض ، البيئة. أما البيض الباقي فسيوفر خصوبة للإناث.

أثناء الحياة مع بداية الحيض الأول ، سينضج كل شهر بيضة واحدة (نادراً ما تكون أكثر). ومع كل حيض منتظم ، سوف يستنزف احتياطي المبيض تدريجياً ، والخصوبة ، وبالتالي ، مع انخفاض العمر. عندما يجف مخزون البيض ، ستكون هناك ذروة.

يحدث التبويض في منتصف الدورة. الجريبات ، التي نضجت تحت التأثير الهرموني ، تنفجر ، البويضة يتم إطلاقها ، وهي جاهزة للقاء الخلايا الجنسية الذكرية. إذا حدث هذا ، فسيحدث الحمل وسيحدث الحمل. تستغرق عملية الإباضة حوالي ساعة ، وتبقى صلاحية البويضة لمدة يوم تقريبًا. هذه هي فترة ذروة خصوبة الإناث في دورة واحدة. بعد وفاة البيضة ، الحمل والحمل مستحيلان.

احتمال الحمل في المرأة السليمة مع مستوى طبيعي من الخصوبة في دورة واحدة هو 30 ٪ في المتوسط. مع التقدم في العمر ، تنخفض (في عمر 20 عامًا - 33٪ ، وفي عمر 40 عامًا - حوالي 3٪). ويرتبط ذلك بزيادة دورات الإباضة (1-2 سنويًا في المعدل الطبيعي من 20 إلى 35 عامًا ، حوالي 6 سنويًا بعد 35 عامًا) ، وتدهور جودة البيض مع تقدم العمر.

لكل امرأة ، يتم تحديد مستوى الخصوبة عن طريق اختبار خاص ، والذي يسمى "تشخيص الخصوبة". يشتمل الاختبار على مرحلتين: التشخيص بالموجات فوق الصوتية واختبارات الدم المختبرية لمحتوى بعض الهرمونات.

• تتم الموجات فوق الصوتية للمبيضين في الفترة من 5 إلى 6 أيام من الدورة الشهرية - مباشرة بعد نهاية الحيض. حجم المسام ، يتم تحديد نشاطها. ضبط احتياطي المبيض.
• في ظل ظروف المختبر ، يتم تحديد مستوى هرمون محفز البصيلات (FSH) في دم المرأة ، وكذلك مستوى LH قبل يومين من الإباضة المتوقعة (منتصف الدورة).

يتم وصف نتيجة إسقاط الخصوبة في المصطلحات العددية:

• «-2» - انخفاض الخصوبة ، استنفاد احتياطي المبيض ، والحمل الطبيعي يكاد يكون مستحيلاً ؛
• «0» - في المتوسط ​​، احتياطي بيض طبيعي ، خصوبة طبيعية ، تعتبر المرأة قادرة على الحمل والإنجاب والطفل دون اتخاذ إجراءات مساعدة من قبل الأطباء ؛
• «+2» - هذا يعني أن المرأة زادت أو زادت الخصوبة ، أو احتياطي كبير من البيض ، واحتمال كبير للحمل خلال 1-2 دورات ، واحتمال كبير للظواهر (يحدث الحمل أثناء تناول موانع الحمل الفموية أو باستخدام جهاز داخل الرحم)

إذا أظهر اختبار الدم للهرمونات ارتفاع مستويات هرمون FSH وانخفض LH ، فإن الطبيب لديه كل الأسباب التي تجعله يفترض أن الخصوبة منخفضة. درجة حرارة الخصوبة (إذا كانت المرأة تقيس درجة الحرارة القاعدية) مهمة أيضًا ويمكن أن تكون تلميحًا مساعدًا للسيدة التي تخطط للحمل ، لكنها لا تحل محل توقعات الخصوبة ، لأنها أقل إفادة مما هي عليه.

ينبغي أن يكون مفهوما ذلك انخفاض معدل الخصوبة لدى الإناث ، كما يحدده الطبيب ، ليس حكماً على الإطلاق ، حيث يحكم على المرأة بالعيش بلا أطفال. هذا يشير فقط إلى أن السيدة تحتاج إلى العلاج ، وأحيانًا التقنيات المساعدة الإنجابية - بيض المتبرع ، أطفال الأنابيب ، تحفيز الإباضة بواسطة الهرمونات.الحاجة إلى مثل هذه التقنيات ، وفقا للإحصاءات ، تحدث في حوالي 6 ٪ من النساء مع انخفاض الخصوبة.

سن الإنجاب ، عندما تكون القدرة على الحمل والولادة مرتفعًا ، يتراوح عمره من 20 إلى 49 عامًا.

هناك العديد من الخرافات حول خصوبة الذكور ، ولكن ليس كل منهم صحيح. الأول يتعلق بالانتشار - فكر شخص ما في أن النساء مصابات بالعقم أكثر من الرجال. ليس كذلك. لكن الثقة في أن "الأمر في الزوجة" غالبًا ما يكون سببًا للحالات المهملة من العقم عند الذكور ، لأن الرجل ليس في عجلة من أمره لاستشارة الطبيب ، معربًا عن أمله في أن الزوج "سوف يحل المشكلات بطريقة ما مع مفهوم النسل"

إذا كانت المرأة تتكاثر بشكل رئيسي بسبب الإباضة ، ثم للرجال - نوعية الحيوانات المنوية والوصول العادي إلى وجهتهم. هذا يعني أنه لا ينبغي أن يكون الحيوان المنوي عالي الجودة فحسب ، بل يجب ألا يتعارض أيضًا مع الحالة الصحية للجهاز التناسلي الذكري.

لفترة طويلة كان يعتقد أن السبب الرئيسي لعقم الرجال هو العجز الجنسي. اليوم ، أصبح الدواء جاهزًا حتى لمساعدة الرجال الذين يعانون من انخفاض مستمر في الانتصاب ، بشرط أن تكون الحيوانات المنوية لديه طبيعية وصحية. يمكن أن يكون إجراء التلقيح الاصطناعي.

الطريقة الوحيدة للتحقق من خصوبة الذكور هي تحليل الحيوانات المنوية للمؤشرات النوعية والكمية ، والتي تسمى الحيوانات المنوية. هذا تحليل غير مكلف وغير مكلف ؛ حيث يتم إجراؤه في العديد من العيادات في مناطق مختلفة من البلاد ، ولا توجد مشاكل في فحص رجل يريد اختبار خصوبته.

للتحليل ، يتم استخدام السائل المنوي الناتج عن العادة السرية في وعاء معقم. أجريت الدراسة على عدة مراحل:

• يحدد المجهري الخصائص الأساسية للحيوانات المنوية - عدد القذف ، وعدد الخلايا الحية والخلوية فيه ، وملامحها المورفولوجية (التركيب والعيوب) ؛
• مؤشر خصوبة الذكور المحسوب.

هناك طريقتان لهذا - طريقة كروجر وطريقة فارس. وفقا لفارس ، يتم حساب عدد الحيوانات المنوية المتحركة في السائل المنوي. هناك أربعة أنواع من الحيوانات المنوية: أ - النخبة ، النشطة والهواتف المتحركة ، تتحرك مباشرة وبسرعة (نشطة المحمول) ، ب - نشطة ، متحركة ، ولكن تتحرك أبطأ قليلاً من النخبة A ، C - المحمول ، ولكن الحركة ليست مباشرة ، على الفور ، في دائرة ، متعرج (المحمول غير التدريجي) ، D - بلا حراك وغير تقدمية.

حول ارتفاع الخصوبة لدى الرجال يقول اكتشاف ما لا يقل عن 25 ٪ من الخلايا من النوع A ، أو 50 ٪ - الوجود المختلط للحيوانات المنوية A و B. نتائج أخرى تشير إلى انخفاض الخصوبة.

يشير مؤشر كروجر إلى تقييم الخواص المورفولوجية للخلايا الجنسية الذكرية. في إطار هذه الدراسة ، يتم تحديد مؤشرات مختلفة - عرض الرأس ، وطول وشكل الذيل ، وثنيها. رجل خصب دون مشاكل في الإنجاب لدى السائل المنوي لديه ما بين 25-30 ٪ منوي بصحة جيدة تماما.

يشير اكتشاف ما لا يقل عن 15 ٪ من هذه الخلايا إلى متوسط ​​الخصوبة ، وأقل من 15 ٪ عن انخفاض القدرة على التكاثر. معايير كروجر صارمة للغاية. لا يجتازون خلايا الجنس ، التي لها عيوب بسيطة في الرأس والعنق والذيل. في هذه الحالة ، يتم تحديد الفهرس من حيث العدد ويتناسب مع احتمال الإخصاب.

بشكل عام ، فإن نتائج الحيوانات المنوية لرجل سليم هي:

• حجم - لا يقل عن 2 مل ؛
• لزوجة - لا يزيد عن 2 سم ؛
• تعكر - إيجابي أو "+" ؛
• خلايا الدم الحمراء - غائب
• الكريات البيض - مفقود أو لا يزيد عن 0.3 ؛
• سال لعابه - غائب ؛
• وقت التميع - من 10 إلى 40 دقيقة ؛
• حموضة – 7,1 -8;
• عدد الحيوانات المنوية - أكثر من 40 مليون ؛
• الحيوانات المنوية النشطة - لا تقل عن 25 ٪ ؛
• الحيوانات المنوية ثابتة - لا يزيد عن 50 ٪ ؛
• مع التشكل الطبيعي - أكثر من 30 ٪ ؛
• تجميع - غائب ؛
• الأجسام المضادة المضادة للحيوان - غائب.

إلى جانب هذا التحليل ، يحتاج الرجل لفحصها من قبل أخصائي المسالك البولية ، وأحياناً استشارة أخصائي الغدد الصماء إذا ، على سبيل المثال ، هناك مشاكل مع إنتاج هرمون تستوستيرون.

خصوبة الذكور أكثر استقرارا وطويلة الأمد من الإناث. من الناحية النظرية ، فإن الأولاد قادرون بالفعل على الإخصاب من سن البلوغ إلى الشيخوخة ، لأن خلايا جرثومية جديدة يتم تطويرها باستمرار طوال الحياة. بالطبع ، نوعية الحيوانات المنوية تتدهور مع تقدم العمر ولكن في حد ذاته لا يوجد عامل عمر للرجل - يمكن أن يصبح أبًا في سن 50 و 70 عامًا بسهولة.

تماثل خصوبة الإناث والذكور يكمن في الدعم الهرموني للجهاز التناسلي. على مر السنين ، تنتج الهرمونات اللازمة لتكاثر الرجال والنساء على حد سواء ، مما يؤثر بالضرورة على عمل الغدد الجنسية. بالنسبة للرجال ، يشير انخفاض الخصوبة لأسباب هرمونية إلى انخفاض الرغبة الجنسية ، وانخفاض في كتلة العضلات ، وزيادة حدوث ضعف الانتصاب ، وترسب الدهون ، والصلع.

وفقًا للإحصاءات ، يتراوح العمر الإنجابي للذكور بين 12 و 65 عامًا. ومع ذلك ، بعد 55 سنة ، تقل فرص الإخصاب مع انخفاض في خصائص الحيوانات المنوية. لكن عدم وجود الانتصاب ، الذي يعتبره الكثيرون العقبة الرئيسية أمام الحمل ، لا علاقة له به. يمكن أن يصبح الرجل البالغ من العمر 65 عامًا متبرعًا جيدًا بالحيوانات المنوية ، حتى لو لم يكن لديه الرغبة الجنسية والانتصاب لفترة طويلة ولم يكن قادرًا على الاتصال الجنسي الكامل.

الدواء جاهز أيضًا لتقديم طرق متنوعة لممثلي الجنس الأقوى لزيادة الخصوبة ، وفي الغالب يتم استعادة الخصوبة بطرق محافظة ، فقط نسبة مئوية صغيرة من الرجال ليصبحوا آباء بحاجة إلى أساليب مثل التلقيح الصناعي ، الحقن المجهري. حتى إذا لم يكن لدى الرجل خلية نطفية متحركة واحدة ، فإن الأطباء لديهم الفرصة لاستخراج الحمض النووي من الجهاز المتحرك للدخول إلى خلية البويضة.

في الناس ، تدعى القدرات التناسلية المنخفضة تلقائيًا بانخفاض أو ضعف ، دون الخوض في الفروق الدقيقة في المصطلحات. في الواقع ، انخفاض مؤقت وعكس في القدرات التناسلية لدى الرجال والنساء هو انخفاض في الخصوبة ، لكن عدم القدرة على الحمل والولادة والولادة لا رجعة فيه وغير قابل للتصحيح - وهذا انتهاك للخصوبة. وتكتيكات الأطباء في كلتا الحالتين ستكون مختلفة.

تجدر الإشارة إلى أن الخصوبة هي ظاهرة هشة إلى حد ما ، ويمكن لمجموعة واسعة من العوامل الضارة أن تؤثر عليها في كل من الجنس القوي والمرأة. نحن قائمة الرئيسية.

• عمر - عامل مهم بشكل رئيسي لنصف الإناث من الإنسانية. كما نعلم بالفعل ، سوف تتلاشى خصوبة النساء مع نضوب احتياطي المبيض. الرجال أقل عرضة لهذا العامل ويحتفظون بقدرات خصبة لفترة أطول. ومع ذلك ، مع التقدم في العمر ، من المرجح أن يحوّل شركاء كلا الجنسين معلومات وراثية ، محاطة بخلايا جرثومية. لذلك ، من المحتمل أن ينجب الآباء والأمهات في العمر أطفالًا يعانون من تشوهات الكروموسومات - متلازمة داون ، متلازمات تيرنر ، عيوب الأنبوب العصبي ، إلخ.
• الوزن - عامل يؤثر بالتساوي على كلا الجنسين.جنيه إضافية تسبب اختلالات هرمونية وفشل التمثيل الغذائي. في النساء المصابات بالسمنة أو الوزن الزائد ، تتعطل عمليات الإباضة ، في الرجال الذين يعانون من نفس المشكلة ، يتناقص إنتاج هرمون التستوستيرون ، والذي يصبح ملحوظًا في الغدد الثديية المتنامية وانخفاض الرغبة الجنسية. ثبت أن فقدان الوزن من قِبل الشركاء بنسبة 5٪ من إجمالي الكتلة يسهم في تكوين فكرة ناجحة أكثر سرعة عن النسل.
• التوتر النفسي والضيق النفسي - العامل العصبي أو النفسي يؤثر بشكل كبير على عملية تكوين الحيوانات المنوية لدى الرجال وعمليات التبويض لدى النساء. هرمونات الإجهاد تمنع جزئيا إنتاج الهرمونات الجنسية ، وبالتالي ، على خلفية الإجهاد المزمن طويل الأجل ، فإن الشكل الأكثر تعقيدًا - العقم النفسي المنشأ غالباً ما يتطور. قد تكمن أسباب ذلك في حقيقة أن الشركاء في أعماق قلوبهم لا يريدون الأطفال ، ويخافون من المسؤولية ، وهنا الطب ، كما يقولون ، هو عاجز.
• تناول الدواء - بالنسبة للنساء ، من غير المرغوب فيه تناول الهرمونات ومسكنات الألم أثناء الإباضة. ويعتقد أن هذه الأدوية يمكن أن تعطل المسار الطبيعي لعملية التبويض وتقلل من جودة البويضات. بالنسبة للرجال ، تعتبر المضادات الحيوية والهرمونات الستيرويدية خطرة بشكل خاص ، حيث يدمن الكثير من الناس على الرياضة أو لتنظيم وزن الجسم. أنها تنتهك مورفولوجيا الخلايا الجرثومية الذكور.
• الأمراض المرتبطة بالاضطرابات الهرمونية - وهذا يشمل مرض السكري ، المبيض المتعدد الكيسات لدى النساء ، مشاكل في عمل الغدة الدرقية لدى الرجال والنساء.
• الأمراض المعدية - يجب أن يشمل هذا الالتهابات التناسلية ، والهربس التناسلي. حتى الإنفلونزا العادية والالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة تشكل خطرا على الرجال لأنها ترتبط بارتفاع في درجة الحرارة ، مما يؤثر سلبا على حالة تكوين الحيوانات المنوية. ومع ذلك ، فإن هذا الانخفاض الخصيب مؤقت ، وفي غضون 3 أشهر يعود عادةً إلى الحيوانات المنوية طبيعية.
• الأمراض الالتهابية للأعضاء التناسلية. في الرجال ، وهذا يعني التهاب البروستاتا ، التهاب الإحليل ، في النساء - الأمراض الالتهابية في الرحم ، الزوائد ، المهبل ، الأنابيب.
• الأمراض غير الالتهابية للأعضاء التناسلية. في النساء ، الأورام الليفية ، الخراجات ، الاورام الحميدة ، التهاب بطانة الرحم ، في الرجال ، دوالي الخصية ، ورم غدي البروستاتا ، وغيرها من الاضطرابات غير المرتبطة بالالتهابات.
• العادات السيئة - التدخين والكحول والمخدرات يقلل من خصائص الحيوانات المنوية لدى الرجال والبويضات - لدى النساء. يؤدي الاستخدام طويل الأمد للنيكوتين أو الكحول إلى حدوث طفرات في الحمض النووي ، مما يزيد من احتمالية إنجاب طفل يعاني من الحالات الشاذة. يتأثر نمو الحيوانات المنوية لدى الرجال بشدة بالكانابيود ، وبالتالي يسبب تدخين الماريجوانا أضرارًا لا يمكن إصلاحها للصحة الإنجابية.
• ظروف العمل والمخاطر المهنية - إن التعرض للاهتزاز والإشعاع والاتصال بالورنيش والدهانات والمواد الكيميائية والنترات والنتريت يزيد بشكل كبير من خطر تقليل الخصوبة فحسب ، بل وأيضًا انقراضها المبكر. من أجل الأداء الطبيعي للجهاز التناسلي ، يتمتع كل من الرجال والنساء بنوم جيد أثناء الليل ، وبالتالي فإن العمل في نوبات ليلية يعتبر أيضًا أحد عوامل الخطر لتطور العقم.
• اضطرابات الأكل - عادة تناول الوجبات السريعة وشرب كميات كبيرة من الصودا ، وفرة من المنتجات مع المواد الحافظة والأصباغ ليس فقط يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي والوزن الزائد ، ولكن أيضا تأثير ضار على التشكل من الحيوانات المنوية والنساء.
• عامل بيئي - عامل مهم جدا ، غالبا ما يتم الاستهانة به. كلما زاد حجم المدينة التي يعيش فيها الزوجان بالغاز ، زاد احتمال وجود صعوبات في الحمل. في بعض الأحيان ، يمكن للأزواج ببساطة قضاء إجازة لبضعة أسابيع ومغادرة البلاد ، ويتم حل المشكلة في حد ذاتها.
• الاضطرابات المناعية - هذه قائمة كبيرة من اضطرابات المناعة ، والتي ينتج فيها النساء والرجال أجسام مضادة مضادة للحيوان في أجسادهم ، والتي تعتبر الحيوانات المنوية ككائن غريب وتدمرها.

يقولون عن انخفاض الخصوبة إذا كان الزوجان اللذان في السن الأمثل لا يمكن أن يصبحن حوامل بشكل طبيعي خلال العام ، بشرط ألا تزيد سن المرأة عن 35 عامًا. إذا كانت السيدة أكبر من 35 عامًا ، فإن الحد من الخصوبة يستدعي محاولات غير مجدية لتصور طفل خلال ستة أشهر. في كلتا الحالتين ، بعد انتهاء هذه الفترات ، تحتاج إلى استشارة الطبيب.

يمكن لمعظم الرجال والنساء تحقيق الخصوبة المثلى ، إذا اتبعت التوصيات الأساسية للطبيب. الفحص مطلوب. من الضروري علاج جميع الإصابات والالتهابات ، وإلا فإن كل محاولات الحمل قد تظل غير فعالة.

يوصى النساء والرجال الذين يتمتعون بصحة جيدة ومستعدون للتخطيط للحمل:

• ممارسة الجنس بانتظام ، على الأقل مرتين في الأسبوع ، وعدم استخدام أي وسيلة لمنع الحمل ، لرفض مواد التشحيم ، ومواد التشحيم ، وتغيير شريك غير مرحب به ؛
• التخلي عن نظام غذائي يهدف إلى فقدان الوزن (نحن نتحدث عن أي نظام غذائي ينطوي على تناول السعرات الحرارية المنخفضة ، واتباع نظام غذائي أحادي) ، تأكد من تناول اللحوم والأسماك والحليب والخضروات والفواكه ؛
• التخلي عن العادات السيئة قبل بضعة أشهر من التخطيط للإقلاع عن التدخين أثناء الحمل ، على سبيل المثال ، يزيد من فرص الحمل بنسبة 15 ٪ ؛
• البدء في تناول الفيتامينات (حمض الفوليك المهم وفيتامينات المجموعة ب وحمض الأسكوربيك والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم لها أهمية خاصة بالنسبة للرجال) ؛
• التخلي عن الجهد البدني المفرط ، ولكن شغل الحياة بأحمال يومية كافية ، على سبيل المثال ، المشي أكثر ، والمشي في الهواء الطلق ، وركوب دراجة ؛
• القضاء على استخدام القهوة والشاي القوي وغيرها من المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ؛
• بإذن من الطبيب ، يمكنك تناول المكملات الغذائية لزيادة الخصوبة - "Ovariamin" ، "Pregnoton" للنساء ، "SpermActive" ، "Viardot" للرجال ، والأعشاب التي تعمل على تحسين نوعية الحيوانات المنوية والبويضات ؛
• دون إذن من الطبيب ويحظر تعيينه على تناول أي مسكنات هرمونية ومضادة للبكتيريا ومسكنات للألم ؛
• يجب على الرجال تجنب ارتداء الكتان الضيق ، وتسخين كيس الصفن.

حول ما الخصوبة زوجين ، راجع الفيديو التالي.