الجمباز لحديثي الولادة من الأيام الأولى من الحياة

يقضي المولود الجديد معظم وقته في المنام. لذا فإن الطبيعة نفسها تساعده على المرور بفترة من التكيف مع عالم جديد. في الحلم ، كل العمليات أكثر ليونة. المولود الجديد مستيقظ قليلاً - لا يزيد عن ساعتين في اليوم. غالبًا ما ترتبط استيقاظه بالاحتياجات الطبيعية - الرغبة في تناول الطعام أو الحفاظات الرطبة أو ألم البطن بسبب المغص. فترات قصيرة من اليقظة يمكن ويجب استخدامها بمهارة.

لتطوير الطفل سيكون الجمباز الخاص مفيد ، والذي يسمح حرفيا من الأيام الأولى للحياة. حول كيفية القيام بذلك ولماذا ، سنقول في هذا المقال.

فوائد الجمباز للأطفال حديثي الولادة قلة من الناس لديهم أسئلة: الشحن لا يضر أبدًا ، إذا تم بشكل صحيح. بالنسبة للأطفال الذين ولدوا للتو ، فإن التمارين الرياضية لها أهمية خاصة.

بعد تسعة أشهر في رحم الأم ، التي أجريت في ظروف ضيقة للغاية (كانت قريبة بشكل خاص في الشهرين الماضيين قبل الولادة) ، ليس هناك ما يثير الدهشة في فرط التوتر العضلي الفسيولوجي للعضلات ، والذي يتم تسجيله في جميع الأطفال تقريبًا. الجمباز يساعد على التخلص بسرعة من التوتر المفرط في العضلات ، ويحصل الطفل على فرصة للنمو والتطور البدني في ظروف أكثر راحة.

الجمباز يحسن الدورة الدموية ، التي لها تأثير جيد على الشهية ، الهضم ونوعية النوم: الأطفال ينامون بعمق أكبر وسلام. تطوير العضلات ، وتقوية المفاصل والأربطة. كل هذا سيكون مفيدًا للطفل عندما يبدأ في السيطرة على الانقلابات والزحف والمشي. الدكتور كوماروفسكي ، الذي يرى وزنه بالنسبة للعديد من الأمهات ، يعتقد أن الجمباز والتصلب من الأيام الأولى هي ضمانة لمناعة صحية وقوية في المستقبل.

موانع النسبية لتمارين الجمباز لحديثي الولادة هي عيوب القلب الخلقية ، ورم وعائي ، وكذلك وجود فتق سريري كبير أو إربي. في بعض الأحيان يوصي الأطباء بالامتناع عن تمارين الجمباز لبعض الأمراض الخلقية في المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي ، على سبيل المثال ، إذا كانت مفاصل الورك غير ناضجة ، فأنت بحاجة إلى القيام بتمارين علاجية خاصة وفقط عندما يكون الطفل أكبر سنًا.

لا تفعل الجمباز إذا كان الطفل يعاني من القيء والإسهال والحمى.

إذا لم تكن هناك موانع ، فمن المستحسن أن تبدأ في التعامل مع طفل من 1-5 أسابيع. بحلول هذا الوقت ، يتم تكييف الطفل جيدًا مع البيئة الجديدة. الأم ، التي تنوي ممارسة رياضة الجمباز مع طفل ، تحتاج إلى معرفة بعض القواعد العامة التي ستساعد على تحقيق أقصى فائدة وتجعل عملية الفصول ممتعة وممتعة للجميع.

• تفاعل مع طفلك كل يوم.الجمباز اليومي فقط ، وليس بضعة تمارين من وقت لآخر ستكون مفيدة وفعالة.
• بالنسبة للفصول الدراسية ، استخدم سطحًا مسطحًا لا يقع تحت وطأة الطفل - منضدة أو سطح طاولة أو طاولة تغيير أو غطاء مضمد.
• كرر كل تمرين لا يزيد عن 3-5 مرات ، وهذا يكفي لدرجة أن الطفل لا يتعب.
• حول الدرس إلى لعبة - مع الآية والأغاني والنكات. الطفل متأكد من الاستمتاع بها.
• مارس الجمباز في غرفة جيدة التهوية ، حيث لا تكون ساخنة (لا تزيد عن 21 درجة حرارة) ، وإزالة الحفاضات وجميع الملابس خلال الجمباز. في فصل الصيف ، إذا كان الجو دافئًا وليس ممطرًا في الخارج ، يمكنك ممارسة الجمباز في الهواء الطلق.
• إجبار الطفل على القيام بالتمارين أمر مستحيل. إذا كان الطفل شقيًا ويبكي ، فلا تواصل القيام بالتمارين. سيكون من الممكن العودة إلى الجمباز عندما يتم إعداد الطفل للعب والاختلاط.
• عند إنشاء برنامج جمباز لطفلك ، اختر فقط تلك التدريبات المناسبة له حسب العمر ، لأن التمرين المفرط يمكن أن يضر.
• قم بتمارين من شأنها تعزيز التطور المتماثل للعضلات المزدوجة لمنع هيمنة النشاط العضلي أحادي الجانب.
• اضبط مدة الفصل على 10 دقائق. لتبدأ - ما لا يزيد عن دقيقتين ، ثم كل يومين ، قم بزيادة الوقت لمدة دقيقة واحدة حتى تصل إلى "التمرين" لمدة عشر دقائق.

يمكن تنفيذ الشحن عدة مرات في اليوم:

• بعد الصحوة وإجراءات النظافة الصباحية - الصباح ؛
• الجمباز بالاشتراك مع تدليك منشط عام - في الصباح ؛
• تمارين الاسترخاء العديدة كجزء من التدليك المسائي المريح ، والذي يتم قبل الاستحمام.

مارس الجمباز على العضلات الساخنة ، حتى لو لم تقم بإجراء تمرين مسبق: فرك اليدين والذراعين والساقين والبطن والظهر بسهولة ، قبل الانتقال إلى مجموعة من التمارين.

تأكد أيضًا من أن الطفل ليس جائعًا في وقت الفصل ، لأن الجوع يصرف انتباهه ، سيبدأ الطفل في البكاء. من الخطير القيام بالتمارين بعد الوجبة مباشرة - وهذا يمكن أن يثير قلس وفير.

يمكن الجمع بين التمارين الكلاسيكية والتدليك وحمامات الهواء. تعد التقنيات الجيدة للجمباز الكلاسيكي مناسبة للدرس الصباحي الذي تنفقه الأم بعد غسل السرة وعلاجها. يتم لعب الجمباز الكلاسيكي في وضع ثابت: الطفل في وضع ثابت في الفضاء. هذا هو الفرق الرئيسي بين المجمع الكلاسيكي والمجمع الحيوي ، والذي سنناقشه أدناه.

يمكن لأمي على الملاحظة أن تنصح ببعض تمارين الألعاب ، والتي من المؤكد أنها ستكون مفيدة لأم الطفل الرضيع من أسبوعين إلى شهرين.

• "Gusenichka". وضع البداية - مستلقيا على بطنه. أمي تجلب راحة اليد إلى أقدام الطفل وتدفعها برفق للأمام. يزحف الطفل إلى الأمام بشكل عكسي. هكذا يتم تدريب عضلات البطن والساق والظهر. يمارس الزحف منذ سن مبكرة على وجه التحديد لهذا الغرض ، وليس على الإطلاق من أجل تعليم الطفل الزحف ، كما يعتقد الكثير من الناس.

• "جنين". الموقف الذي يحتاجه الطفل أثناء هذا التمرين بسيط ومألوف بالنسبة له. في طفلها كان في رحم أمي. ضعي الطفل على جانبه ، حرك ركبتيك إلى بطنك ، وامسك المقابض على صدرك. قم بإمالة رأس الطفل برفق مع ذقنه حتى الصدر. شغله في هذا المنصب لمدة 15-20 ثانية ، ثم حرره. كرر 4-5 مرات.
• "Stomper". ارفعي الطفل ، وأمسك تحت الذراعين ، ودع أصابع قدميك ترتاح على سطح الطاولة وحرك الطفل للأمام. وقال انه سوف يتخذ "خطوات" بشكل انعكاسي على الطاولة.لا ترخي يديك ، فلا ينبغي أن يقع وزن الطفل في أي حال على أطرافه والعمود الفقري غير الناضجين.
• "دراجات". وضع البداية - مستلقيا على ظهرك. خذ أرجل الطفل بين يديك فوق الكاحل واجعل حركات مميزة لركوب الدراجات.
• "دودة". وضع البداية - ملقاة على جانبها. حرك أصابعك على طول العمود الفقري للطفل دون ضغط وضغط. بشكل انعكاسي سيقوم الطفل بركل الظهر ، ثم يعيده إلى موضعه الأصلي.
• "الرياضي". وضع البداية - مستلقيا على ظهرك. خذ يدي الطفل بين يديك. قم بإحضارها إلى الصندوق ، ثم تذوب في اتجاهات مختلفة ، ثم ارفعها وأسفلها بطول الجسم. في المرة الأولى التي تزيد فيها حدة العضلات من الحد من الارتفاع والنزول ، تأكد من عدم إصابة الطفل.

إذا كان عمر الطفل أكثر من شهرين وعمره يقترب من 3 أشهر ، فمن الممكن أن يعقد برنامج الجمباز الكلاسيكي بالتدريبات التالية:

• "دولفين". وضع البداية - مستلقيا على بطنه. ضع راحة يدك تحت صدر وبطن الطفل ، لثوانٍ قليلة ، ارفعه منخفضًا على الراحتين فوق سطح طاولة التدليك. جميع مجموعات العضلات ، وخاصة الرقبة وعضلات الظهر والبطن تشديد. سوف ينحني الظهر ، وسيرتفع الرأس أعلى. ثم اخفض الطفل برفق إلى موضعه الأصلي. كرر 3-4 مرات.
• "المتزلج". ضع الطفل على ظهره ، خذ ساق واحدة على الأقدام ، وقم بتصويبها برفق في الركبة وحرك القدم بالقدم في راحة يدك. ثم قم بتمارين الساق الثانية بنفس الطريقة. سيكون مثل تشغيل المتزحلق.
• التمرين التالي صعب للغاية ، يوصى بالبدء في القيام بذلك في موعد لا يتجاوز 3 أشهر من العمر. ويسمى "المغزل". جوهرها هو في تدريب عضلات البطن المائلة وعضلات الظهر الطويلة. وضع الطفل على الظهر. أمسك الساقين بيد واحدة ، واسحب المقبض الأيمن باليد الأخرى ، بينما اسحب الساقين إلى اليسار. طفل يتدحرج على بطنه. ثم ممارسة الانقلابات عبر الجانب الآخر.

هذا النوع من الجمباز للرضع ينتمي إلى فئة النامي. يتم استخدام التمارين بشكل أكثر تعقيدًا ، حيث يتم تشغيلها جميعًا مع تغيير وضع جسم الطفل في الفضاء. التأرجح ، لا يساعد الدوران في تطوير الجهاز العضلي فحسب ، بل يساعد أيضًا على تدريب جهاز الدهليزي للطفل بفعالية.

التدريبات الديناميكية لها موانع أكثر من التمارين الكلاسيكية ، وبالتالي ، بالإضافة إلى استشارة الطبيب ، من المستحسن أن يحصل الوالدان على درسين من أخصائي العلاج بالتدريبات. هذا النوع من الجمباز لا يظهر متى صعروالضعف والتخلف في المفاصل. للبدء ، يمكن للأم زيارة غرفة الجمباز في العيادة ، وحضور عدد قليل من الحصص الجماعية مع الطفل ، فقط بعد ذلك يمكن تطبيق المهارات المكتسبة في المنزل - وبطبيعة الحال ، بحذر والالتزام بتقنية التمرين.

يمكن أن تكون برامج الجمباز الديناميكية مختلفة ، فيما يلي بعض التمارين القليلة للاستخدام المنزلي.

• "الطيار". ضع الطفل على بطنك. بيد واحدة قفل بإحكام معصم الفتات ، والساق الثانية في منطقة الساق على نفس الجانب. رفع الطفل لبضع ثوان وخفضه برفق. كرر التمرين باستخدام المقبض والساق على الجانب الآخر.

• "متسلق". وضع البداية - مستلقيا على ظهرك. أمسك ساقي الطفل بيديك فوق الكاحلين ، وارفعي الطفل قليلاً عن طريق الأرجل بحيث تكون الأرجل في الهواء والرأس على الطاولة. هزها قليلاً وقللها برفق.
• "الطائرة". هذا التمرين يعلم الجميع. أدائه أفضل أن يعهد إلى البابا ، ويديه أقوى من أمه. بيد واحدة ، خذ الطفل المستلقي على البطن أسفل الصدر ، والثاني - أسفل البطن من الجانب الآخر. يجب أن يكون الطفل ثابتًا جيدًا.قم بتدويره حول الغرفة ، مصوراً صوت طائرة ، وقم بتغيير ارتفاع "الرحلة" ، ويمكنك وضع دائرة حول الطفل عدة مرات. ليس من الضروري إلقاء الطفل في الهواء والقبض عليه ، كما يفعل بعض الجيل الأكبر سنا ، وهذا يخلق عبئا زائدا على العمود الفقري وعظام الحوض.

الجمباز الديناميكي ، بحسب مؤيدي استخدامه ، لا يسمح فقط بتطوير الطفل ، ولكن أيضًا يعزز الثقة النفسية بين الطفل والبالغ. يوصي العديد من الخبراء ببدء مولودها الجديد من شهر واحد.

الجمباز في حد ذاته لن يحقق فائدة ملموسة للطفل إذا لم يخلق الوالدان ظروفًا طبيعية للفصول الدراسية: فأنت بحاجة إلى ترطيب الهواء في الغرفة (معاملات الرطوبة الموصى بها من 50 إلى 70٪) ، ومراقبة درجة حرارة الهواء. خلال الدرس يجب ألا يكون هناك مسودات.

يتم تحقيق نتائج رائعة من قبل الآباء والأمهات الذين يجمعون بين الجمباز والحمامات الباردة وفقا لطريقة الدكتور كوماروفسكي ، وحمامات الهواء ، والتقنيات التصالحية الأخرى ، وكذلك أساليب العلاج بالفن (العلاج بالموسيقى ، والعلاج الخيالي).

الجمباز ، وفقًا للأمهات (وأطباء الأطفال يتفقون معهم تمامًا) ، لا يوسع نطاق القدرات البدنية فحسب ، بل يزيد أيضًا من النمو العقلي والفكري ، ويسهم في التطور المبكر لخطاب الطفل ، ويزيد من قدرته على التعلم والحفظ.

في مقطع الفيديو التالي ، ستقوم أولغا ياشنايا ، أخصائية إعادة التأهيل البدني ، بتعليم الآباء الصغار تمارين بدنية خاصة للأطفال الأصغر سنًّا ويخبرون أهميتها بالنسبة لطفلك.