الجمباز البصري للأطفال

المحتوى

مما لا شك فيه ، من جميع أنواع الحساسية ، والبصر يؤثر بشكل كبير على تطور الشخصية في جميع الحواس. لذلك ، يجب الحفاظ على صحة العين من سن مبكرة. عندما يتعلق الأمر بالنظافة البصرية لدى الأطفال ، تقع مسؤولية جودة الأنشطة المنفذة بهدف استعادة وتعزيز القدرات البصرية على عاتق المعلمين في مؤسسات التعليم قبل المدرسي ومعلمي المدارس وقبل كل شيء الآباء.

تعد الجمباز البصري من أسهل الطرق وأكثرها فعالية للحفاظ على رؤية الطفل في المستوى المناسب.

أسباب أمراض العين

قد تقل الرؤية عند الأطفال بسبب تأثير العوامل المختلفة. وتناقش أهمها أدناه.

الاستعداد الوراثي

إذا كان أحد الوالدين (أو كليهما) مصابًا بأمراض العيون ، فمن المحتمل أن يزداد بشكل كبير احتمال أن يظهر الطفل مشاكل مماثلة عاجلاً أم آجلاً. لذلك ، لا يستحق الانتظار عندما تبدأ رؤيته في الانخفاض. يجب عليك زيارة طبيب عيون لمنع أو اكتشاف المرض في مرحلة مبكرة.

تحميل العين غير المرتبطة

هذا في عصرنا من الهواتف الذكية والأدوات الذكية - أحد أكثر الأسباب شيوعًا لضعف الرؤية لدى الأطفال. تتعرض عيون الأطفال على مدار اليوم لجهاز تلفزيون أو كمبيوتر أو جهاز لوحي أو هاتف ذكي ، إلخ.

أيضا ، قد يكون السبب في القراءة على مسافة قريبة جدا من الكتاب ، في ضوء ضعيف أو مع عدم وجود انقطاع طويل. بطبيعة الحال ، في لب هذه المشكلة ، إهمال الآباء والأمهات ، الذين يسمحون للطفل ، عن طريق التافه ، باستخدام الأدوات دون رقابة أو الجلوس لساعات أمام التلفزيون.

عيون الأطفال بحاجة إلى الراحة وأفضل ل كان تناوب الأحمال والباقي ضمن روتين يومي معين. يتجلى التعب البصري في المراحل الأولية من الصداع والدوار واضطراب النوم والألم والخبز في العينين.

من الضروري الانتباه إلى هذه الأعراض في الوقت المناسب وتقييد الطفل من "الاتصال" بالكمبيوتر والتلفزيون وغيره من "الألعاب" المماثلة قدر الإمكان.

نقص الفيتامينات

هذه المشكلة حادة أيضًا بين عدد كبير من التلاميذ والأطفال في سن أصغر. تنظيم أغذية الأطفال الصحية له تأثير كبير على جودة الرؤية وعلى الصحة بشكل عام.

يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي للطفل بكمية مثالية على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة للنمو الطبيعي لجسم الطفل. إذا كان الطفل يفتقر بانتظام إلى الفيتامينات أ ، ب ، د ، وكذلك الزنك والحديد مع الطعام ، فقد يبدأ مع الوقت في مشاكل في الرؤية.

هذه المشكلة الآن وثيقة الصلة وترتبط بشكل رئيسي بحقيقة أن الأطفال من سن مبكرة ، بتواطؤ من الوالدين ، يتم تشكيل إدمان على الغذاء الصحي: مجموعة متنوعة من الوجبات السريعة ، والرقائق ، ومثلجات الحلويات ، والمشروبات الغازية الحلوة ، إلخ. وبطبيعة الحال ، قد لا يحتوي هذا الطعام على كميات كافية من المواد الغذائية والفيتامينات ، والتي تعتبر مهمة في مرحلة الطفولة.

القراءة في سن مبكرة

هناك العديد من الآباء والأمهات الذين يسعون بكل المقاييس إلى غرس حب أطفالهم للكتب في سن مبكرة جدًا ، على أمل أن يبقى هذا الميل للطفل دائمًا معه بقية حياته. الهدف جيد ، ولكن في كثير من الأحيان يحدث لهذا بسبب اكتساب الطفل لضعف بصري دائم.

يتم ترتيب عيون الأطفال الصغار (حتى 4 سنوات) بحيث تؤدي القراءة الطويلة دون انقطاع بسرعة إلى انخفاض في الرؤية. خلال هذه الفترة العمرية ، يتعلم الطفل الكثير من المعلومات ، ولكن يجب نقلها إليه بأشكال مختلفة.

الحد الأقصى للوقت الذي يقضيه الطفل في هذا العمر في قراءة كتاب دون المساس بالصحة هو 15-20 دقيقة في اليوم.

مرض

أمراض العمود الفقري والجهاز العصبي المركزي والغدد الصماء والمناعة وغيرها من الأجهزة. كما تعلمون ، في جسم الإنسان لا يوجد نظام واحد معزول. كل شيء يؤثر على كل شيء. لذلك ، ليس من غير المألوف أن يرتبط فقدان البصر بأي أمراض عضوية للأعضاء الأخرى.

قلة النشاط البدني

لكي يعمل النظام البصري بشكل طبيعي ، من الضروري أن تكون الخلايا والأنسجة مشبعة بانتظام بكمية كافية من الأكسجين. واحدة من الطرق الرئيسية للحفاظ على مستوى الأكسجين في الأنسجة على مستوى لائق هو الحفاظ على النشاط البدني.

في السنوات الأخيرة ، انخفض مستوى النشاط البدني لدى الأطفال (وخاصة سكان المدن) بشكل كبير. هذا يرجع إلى حد كبير إلى حقيقة أن الألعاب في الهواء الطلق المعتادة لم تصمد أمام المنافسة من الكمبيوتر والتلفزيون.

إهمال الوقاية

عندما تظل شكاوى الطفل ، على الرغم من عدم أهميتها على ما يبدو ، دون الاهتمام المناسب من الوالدين ، فإن المرض سوف يتقدم.

في معظم هذه الحالات ، يتم طلب الرعاية الطبية عندما تقل الرؤية عدة مرات. ول من المهم عند ظهور الأعراض الأولى لضعف البصر لدى الطفل ، اتصل بأخصائي طب العيون.

الغرض من الجمباز

المهمة الرئيسية للجمباز البصري هي تقوية عضلات العين. مثل أي عضلات أخرى في الجسم ، يمكن أن تضعف ، مما سيؤثر على جودة الرؤية. لذلك ، مجموعة من التمارين البسيطة تهدف إلى منع انخفاض في حدة البصر.

عادة لأول مرة يتعلم الطفل عن الجمباز البصري ، ويأتي إلى رياض الأطفال. طورت مجموعة واسعة من تقنيات اللياقة البدنية للأطفال من جميع الأعمار. هم في الغالب في شكل لعبة أو في الآية.

بسبب السلوك المنتظم للجمباز البصري ، يتم تشكيل الطفل من سن مبكرة إدراك أن الرؤية مهمة للغاية بالنسبة للشخص ويجب حمايتها.

من خلال موقف الوالدين المسؤول تجاه صحة نسلهم ، سيتمكن من نقل هذه المهارات المفيدة إلى مرحلة البلوغ.

بمساعدة الجمباز البصري ، من الممكن ليس فقط منع تطور العديد من أمراض العيون ، ولكن أيضًا لاستعادة الرؤية. بفضل التمرينات ، تتم استعادة القدرة على العمل في الجهاز البصري ، كما تم تحسين تغذية الأنسجة القريبة.

إذا أصبحت فصول الجمباز البصري مألوفة لدى الطفل أثناء إقامته في رياض الأطفال ، فمن المحتمل أن يصبح طالبًا في مجال النظافة البصرية ويتجنب العديد من المشكلات الصحية.

الأهداف الرئيسية للجمباز البصري:

  • تحسين ليس فقط القدرات البصرية ، ولكن أيضًا العقلية للطفل ، نظرًا لحقيقة أنه بمساعدة عدد من التمارين تزيد سرعة معالجة المعلومات المرئية ؛
  • ضمان راحة العين المناسبة ؛
  • الوقاية من أمراض العين.
  • استعادة الوظيفة البصرية لدى الأطفال المصابين بضعف في الرؤية ؛
  • جعل تأثير مهدئ على جميع أجزاء الجهاز العصبي.

إذا كنت تتبع جميع قواعد الجمباز البصري ، فسيأتي قريباً تأثير إيجابي.

الجوانب الرئيسية لهذه التقنية

يجب أن يعرف الآباء الذين يهتمون بأن الأطفال الذين يولدون قبل الموعد المحدد وفي الأطفال الذين يعانون من ضعف المناعة يزيدون بشكل كبير من خطر قصر النظر (قصر النظر). هناك أيضا خطر كبير من هذا المرض في الأطفال الذين يعانون من الوراثة المثقلة. في مثل هذه الحالات ، يجب أن يتخذ الطفل منذ سن مبكرة تدابير وقائية لمنع تطور المرض.

يلعب تقوية عضلات العين دورًا رئيسيًا في الحفاظ على الرؤية بمستوى طبيعي. هذا سيساعد الجمباز البصري العادية. يعلم الجميع أن الأطفال الصغار لا يهدأون ، لذلك يجب ألا تكون الجمباز البصري مجموعة من القواعد "الجافة".

يجب أن يكون الأطفال مهتمين ، ويجب عليهم بالضرورة الانضمام إلى العملية ، وكذلك محاولة متابعة جميع التوصيات بدقة ، وإلا فلن يكون هناك فائدة من هذه الجمباز. لذلك ، يتم في كثير من الأحيان في مؤسسات ما قبل المدرسة الجمباز للعيون في شكل لعبة.

مبدأ الآثار المفيدة للتمرين البصري هو التوتر البديل والاسترخاء في عضلات العينالتي تساعدهم في المستقبل على مواجهة العبء المتزايد. أحد الضمانات الرئيسية لنشاط الجمباز الناجح هو منهجية ، أي أن التأثير الإيجابي لممارسة مثل هذه التمارين لن يكون واضحًا إلا عندما يؤدي الطفل هذه التمارين بانتظام.

يتم ممارسة الجمباز البصري للأطفال في سن ما قبل المدرسة في المتوسط ​​3 مرات في اليوم لمدة 5 دقائق. طور أطباء العيون مجموعة من التمارين القياسية للعينين ، موصى باستخدامها في مؤسسات ما قبل المدرسة. فيما يلي قائمة ببعضها:

  • تعلق الدوائر الملونة الكبيرة (المصنوعة من الورق الملون أو الورق المقوى) بالسقف. في غضون 8-10 ثواني ، يجب على الطفل أن ينظر بعناية إلى كل منهما. عند النظر من دائرة إلى أخرى ، من المهم أن يحرك الطفل عينيه فقط ، ويجب أن يظل الرأس في وضع ثابت. عندما ينتهي الطفل من النظر إلى الدوائر ، يجب أن يغلق جفونه لمدة 10-15 ثانية. ثم كرر التمرين مرة أخرى.
  • يحاول الطفل إجبار عينيه على الإغلاق لمدة 5 ثوانٍ ، ثم الاسترخاء بشكل كبير. بهذا الترتيب ، كرر التمرين عدة مرات.
  • الطفل ، دون تحريك رأسه ، يرفع عينيه ببطء إلى أعلى وأسفل ، ثم يسارًا ويمينًا. بالنسبة للطفل الصغير ، من الأفضل أن يثبت عينيه على شيء يتوافق مع إحدى النقاط القصوى.
  • من الضروري إرفاق صورة بنمط معقد على الحائط أو السقف. ينبغي للطفل ، دون تحريك الرأس ، أن ينظر بعناية في جميع الخطوط. بعد هذا التمرين ، يجب أن تأخذ استراحة لمدة 10 دقائق على الأقل.
  • الطفل بالتناوب إصلاح نظراته إما على أبعد تقدير أو في أقرب كائن منه.

هذه مجرد أمثلة قليلة من أسهل التمارين لتقوية عضلات العين. لطفلك ، يمكنك العثور على قائمة أوسع من الإرشادات التي وضعها خبراء حديثون في مجال طب العيون للأطفال والمراهقين.

من المهم أن تتذكر أنه حتى أكثر تمارين اللعب إثارة للاهتمام مع الأداء اليومي (وهذا هو بالضبط ما يتطلبه نهج جدي للجمباز البصري) يمكن أن يكون مملًا حتى بالنسبة للطفل الأكثر المقامرة. بعد ذلك سوف ينفذها رسميًا ، دون حماسة أساسية. لذلك ، يوصى بتغيير مجموعة التمارين من وقت لآخر.

يمكنك العثور على الكثير من التمارين للعيون في الآيات - مع هذا ، ستتمكن من أسر طفلك أكثر من ذلك. طريقة أخرى لتجنب الروتين - تغيير الوضع بشكل دوريأي ممارسة الجمباز ليس فقط في المنزل أو في رياض الأطفال ، ولكن أيضًا أثناء المشي.

تأكد من سؤال معلم رياض الأطفال عما إذا كان يتم تضمين الجمباز البصري في روتين يوم الأطفال. بالنسبة لمؤسسات ما قبل المدرسة ، تم تطوير العديد من تقنيات التدريب على الرؤية:

  • باستخدام أجهزة محاكاة الجدار أو السقف ؛
  • لعبة الجمباز على شكل ألعاب أو أغاني أو قصائد ؛
  • النظر في الرسومات التخطيطية والجداول ؛
  • استخدام الصور المجسمة (يجب بالضرورة أن تطبق الصورة على الورق ، وليس على الحامل الإلكتروني ، لأن هذا يمكن أن يخلق ضغطًا إضافيًا على عضلات العين).

رياضة بدنية

مع قصر النظر

إذا لاحظت أن طفلك بالكاد يستطيع التمييز بين الأشياء الموجودة على مسافة كافية منه ، فربما يكون لديه قصر النظر (قصر النظر). في هذه الحالة ، يجب على الطفل أن يظهر على الفور طبيب عيون.

سبب هذا المرض هو انخفاض في النشاط الوظيفي للعضلات الهدبية ، المسؤولة عن درجة توتر العدسة. لهذا السبب ، يتم تشويه شكل مقلة العين ، بأخذ شكل بيضاوي ، ونتيجة لذلك لا تركز الأشعة المنعكسة على سطح الشبكية ، ولكن في المقدمة قليلاً. لذلك ، يمكن للطفل فحص أي شيء بالتفصيل فقط من مسافة قصيرة.

يتم تصحيح هذه الحالة من خلال ارتداء النظارات باستمرار ، معالجة الأجهزة، العلاج الطبيعي ، العدسات الليلية ، المخدرات (قطرات العين ، مجمعات الفيتامينات ، إلخ) ، تصحيح الليزر.

لهذه الحالة ، وضعت مجموعة من التمارين للعيون. إنها بسيطة الأداء حتى بالنسبة للأطفال الأصغر سنا ، ولكن في الوقت نفسه لديهم تأثير علاجي واضح:

  • يبدأ الطفل في وميض في أسرع وقت ممكن في غضون دقيقة. بعد استراحة قصيرة ، تحتاج إلى تكرار التمرين مرة أخرى.
  • يجب أن يغلق الطفل عينيه بإحكام ويظل في هذا الوضع لمدة 5-7 ثوان ، وبعد ذلك يجب أن تكون عيناه مفتوحة على مصراعيها. كرر التمرين 5 مرات.
  • نظرة ببطء من السقف إلى الأرض وفي الترتيب العكسي. كرر التمرين 3 مرات.
  • اقترح على الطفل أن يفرك النخيل معًا ، ثم عندما يكون دافئًا ، ضعه لبضع ثوان على الجفون.
  • يحتاج الطفل إلى تثبيت نظراته على طرف الأنف لبضع ثوان. ثم أغمض عينيك. بهذا الترتيب ، كرر التمرين 5 مرات.

في نهاية الجمباز ، يمكنك تدليك جفون الطفل بحركات دائرية خفيفة ، أو توحي بأنه يفعل ذلك بنفسه. يجب أن يكون الحمل ممكنا! يمكن أن يكون للإرهاق أثناء التمارين البدنية تأثير معاكس ، لذلك ، أثناء التمرين ، راقب حالة الطفل بعناية.

في مد البصر للأطفال (طول النظر)

يرجع طول نظر الأطفال إلى حقيقة أن أشعة الضوء لا تركز على شبكية العين ، ولكن خارج حدودها. لهذا السبب ، لا يستطيع الطفل رؤية الأشياء القريبة منه تمامًا. إذا تم تشخيص إصابة طفل دون الثامنة من العمر بضعف مد البصر أو معتدل ، فقد يكون هذا هو البديل عن المعيار الفسيولوجي ويرتبط بحجم صغير نسبيا من مقلة العين وشكلها المسطح قليلا. مع تقدمهم في السن ، يصبح نظام الأطفال المرئي أكثر تعقيدًا وتختفي مشاكل الرؤية من تلقاء أنفسهم.

بحيث لم يكن لديك مد البصر للأطفال الوقت لاتخاذ شكل مستقر ، يجب الانخراط بانتظام مع الطفل الجمباز البصري:

  • أولا ، تحتاج إلى إعداد العضلات بشكل صحيح للشحن. التمرين التالي مناسب لهذا: يتحمل الطفل وضعًا أفقيًا ، ويحاول اثنان من النخيل غلق عينيه بإحكام قدر الإمكان (من المستحسن ألا يخترقهما أي ضوء على الإطلاق). هذا التمرين البسيط سيساعد على تخفيف التوتر الزائد من عضلات العين.
  • بعد ذلك يمكنك القيام بتمرين يرتدي عنصرًا من عناصر اللعبة ، لذلك لا تتحمل طفلك أبدًا. اطلب منه أن يركز نظرته على طرف الأنف وفي وضع يسمح له بقيادتها في الهواء ، "تحديد" محيط بعض الأشياء الوهمية.
  • بعد ذلك ، دع الطفل يجلس على الكرسي وبعناية ، ببطء ، قلب رأسه إلى الجانب ، وحدق لفترة وجيزة في كل كائن. كرر عدة مرات.

الأداء المنتظم لمثل هذه التمارين في مرحلة الطفولة لا يقلل فقط من خطر الإصابة بضعف مد البصر ، بل يساعد أيضًا في منع طول النظر الشيخوخي (شكل عمر مد البصر ، والذي يتميز به الأشخاص فوق 45 عامًا).

في الاستجماتيزم

لسوء الحظ ، أصبح مرض الجهاز البصري مثل الاستجماتيزم بين الأطفال شائعًا جدًا. سببها تغير مرضي في شكل مقلة العين والعدسة والقرنية. لذلك ، فإن النقطة التي يتم عندها دمج أشعة الضوء في شعاع يتم إزاحتها ، بسببها تصبح "الصورة" غامضة.

بالنسبة للأطفال الذين يعانون من مشاكل مماثلة ، فقد تطور الدكتور نوربيكوف نظام التمارين الخاصة:

  • يحاول الطفل توجيه نظرته إلى الأعلى ، وإرشاده عقلياً عبر الجبهة.
  • تنتقل عيون الطفل إلى اليمين واليسار ، بينما يمثل أن عينيه "تذهب" أبعد من ذلك.
  • يحاول الطفل أن ينظر من خلال الهواء من خلال محيط الشكل الهندسي.
  • أصابع السبابة بكلتا يديه يجلبها الطفل إلى طرف الأنف. ثم يبدأ في تولدها في اتجاهات مختلفة. هدفه هو محاولة رؤية محيطية لمراقبة حركة الأصابع ، مع تثبيت عينيه على طرف الأنف.

يصر مؤلف هذه الطريقة على أن تحقيق رؤية جيدة ، وجود أمراض في العمود الفقري يكاد يكون مهمة مستحيلة. لذلك ، يوصي ، بالإضافة إلى التمارين المنتظمة في الجمباز البصري وفقًا لطريقته ، بأخذ الطفل لممارسة العلاج لتقوية عضلات الظهر.

للأطفال مع الحول

الحول هو موضع مقل العيون الذي تكون فيه غير متماثلة بالنسبة للمحور المركزي. لا يمكن اعتبار الموقع غير الصحيح للعينين فسيولوجيًا عند المواليد الجدد الذين لا يعرفون كيفية إصلاح نظرتهم إلى الأشياء بشكل كامل. إذا مر أكثر من 12 شهرًا منذ ولادة طفلك ، ولم يمر الحول ، فهذا سبب من الأسباب للاتصال بأخصائي طب العيون.

سبب هذه الحالة هو عادة ضعف عضلات العين أو فرط التوتر غير المتناسب لبعض مجموعات العضلات في العين.

بالنسبة للأطفال الذين يعانون من اضطرابات مماثلة ، ستكون التمارين التي تتكون من المراقبة المستمرة للأجسام المتحركة وتثبيت النظرة الطويلة على الأشياء الثابتة مفيدة. تمرين آخر مفيد هو أن الطفل يحاول رسم محيط لشخصية وهمية بصره. يوجد الآن العديد من أجهزة المحاكاة المرئية المختلفة المصممة خصيصًا لتصحيح الحول عند الأطفال. إنها مخططات متعددة الألوان ذات أنماط معقدة تمثل مسار نظر الطفل.

يتطلب التمرين اليومي الدقيق لتحسين الرؤية المثابرة والصبر من كل من الطفل والآباء. لكن هذه التضحية لها ما يبررها تمامًا ، لأن أكثر الأشياء قيمة على المحك هي العيون الصحية لطفلك.

في الفيديو التالي ، ستجد جمباز لعيون الأطفال في شكل لعبة.

المعلومات المقدمة لأغراض مرجعية. لا تطبيب ذاتي. في أول أعراض المرض ، استشر الطبيب.

حمل

تنمية

الصحة