الفيتامينات مع الكولين للأطفال
الفيتامينات مجتمعة في المجموعة (ب) مهمة للغاية للحفاظ على صحة الطفل والنمو النشط لجسم الطفل. من بينها ، يسمى واحد من الأكثر قيمة للجهاز العصبي فيتامين ب 4 ، اسم آخر وهو الكولين. كيف هي مادة فيتامين مفيدة للأطفال ، من أي طعام يمكن الحصول عليها ، ويمكن إعطاء الكولين في شكل مكملات الفيتامينات؟
فائدة الكولين
المهام الرئيسية لفيتامين B4 هي المشاركة في استقلاب الدهون ودعم أغشية الخلايا. هذه المادة مهمة للكبد وتم عزلها أولاً من الصفراء ، وهذا يرجع إلى اسمها "الكولين".
لا تقل آثار فيتامين ب 4 أهمية عن دعم عمل الجهاز العصبي. بسبب المشاركة في تطوير أستيل كولين ، يساهم هذا الفيتامين في إجراء النبضات العصبية بسرعة. كمية كافية من الكولين لها تأثير إيجابي على العمليات العقلية مثل الذاكرة والانتباه.
بالإضافة إلى ذلك ، الكولين:
- يحسن امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.
- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يمنع تكوين الصفراء المفرطة وظهور حصوات المرارة.
- يسرع استعادة خلايا الكبد بعد أضرارها السامة.
- يزيد من مقاومة الإجهاد ويحسن المزاج ويمنع الاكتئاب.
- تطبيع عمليات التمثيل الغذائي ، مما يساعد على الحفاظ على وزن الجسم.
- يقوي عضلة القلب وجدران الأوعية الدموية.
- يشارك في تخليق الأنسولين والمركبات الهرمونية.
- يدعم عمل الليسيثين وتأثير الفيتامينات الأخرى من المجموعة ب.
ويلاحظ زيادة الحاجة إلى الكولين مع مجهود بدني كبير والمواقف العصيبة المتكررة.
منتجات الكولين
كل يوم يجب أن يتلقى الطفل حوالي 100-350 ملليغرام من الكولين ، والغذاء هو المصدر الرئيسي لهذه المادة.
يوجد فيتامين B4 بكميات كبيرة في:
- البيض.
- من الكبد.
- اللحوم.
- القشدة الحامضة والقشدة.
- النخالة.
- زيت عباد الشمس.
- المكسرات.
- الشاي الاخضر.
- سمك السلمون المرقط والرنجة والماكريل.
- فول الصويا.
- الخميرة.
- بذور عباد الشمس
- الملفوف والجزر والسبانخ والطماطم.
- البازلاء الخضراء.
- منتجات الحليب المخمر.
مراجعة المخدرات
إذا أرادت الأم استكمال نظام غذائي للأطفال بفيتامين B4 من المواد المضافة الصيدلانية ، فيمكن للطفل أن يتلقى الكولين من هذه المجمعات المتعددة الفيتامينات:
- أطفال Univit مع أوميغا 3 والكولين. يوصف المضاف للأطفال أكثر من 3 سنوات وهو مربى الكرز المضغ "الدلافين". من قرص واحد ، سيتلقى الطفل 35 ملغ من الكولين. يوجد أيضًا في المنتج حمض الأسكوربيك ، وفيتامينات ب أخرى ، ودهون أوميغا 3.
- أطفال سوبرادين. يتم تقديم مثل هذه "الأسماك" و "النجوم" للأطفال فوق سن 3 سنوات. من باستيل واحد من هذا المجمع ، سيتلقى الطفل 30 ملغ من فيتامين B4. يحتوي المستحضر أيضًا على أشياء مهمة أخرى لفيتامينات الأطفال ودهون أوميغا 3.
- سوبرادين كيدز جونيور. تم تصميم المجمع للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 5 سنوات ويحتوي على الفيتامينات الرئيسية والمعادن الثمينة. يأتي على شكل أقراص قابلة للمضغ بنكهة برتقال اليوسفي. يحتوي قرص واحد من هذا الملحق على 25 ملغ من الكولين.
- VitaMishki السيرة الذاتية +. هذا الملحق مسموح به من سن ثلاث سنوات. ويمثلها مضغ "الأشبال" ، والتي تشمل ليس فقط الفيتامينات ، ولكن أيضا البريبايوتك. محتوى الكولين في معينات واحدة من هذا الدواء هو 20 ملغ.
- سولجار كانجافيتيس الفيتامينات المتعددة والمعادن. يتم تقديم الملحق للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين ويمثلهم أقراص مضغّة بالفواكه أو التوت. وتشمل مركبات الفيتامينات الهامة والأملاح المعدنية والبيوفلافونويدات الحمضية والوردية والمكونات الطبيعية الأخرى. ويرد الكولين في قرص واحد من هذا الدواء في كمية 0.5 ملغ.
- فيتروم كيدز غائر. يتم إعطاء مثل هذه "الفيتامينات" القابلة للمضغ للأطفال من سن ثلاث سنوات وما فوق. فهي مصدر 11 الفيتامينات واليود والزنك. يحتوي المرملاد الواحد على 20 ميكروغرام من فيتامين ب 4.
- VitaMishki موضوع +. يوصى بهذا المستحضر متعدد الفيتامينات ، الذي يمثله مكعبات الدب ، للأطفال الذين تبلغ أعمارهم 3 سنوات. ويشمل مواد الفيتامينات لتعويض نقصهم في مرحلة الطفولة وتحفيز النمو العقلي للأطفال. من قرص واحد من هذا المجمع ، سيتلقى الطفل 10 ميكروغرام من الكولين.
لا تنسى اتباع نظام غذائي متوازن للطفل. لمعرفة المزيد عن هذا ، راجع نقل الدكتور كوماروفسكي.
